この20年近く、何をやってもダメだったダイエット。
ついに体重を落とすことに成功しました＼(^o^)／
今までは、適当にご飯の量を減らしてみたり、野菜から食べた方が良いとテレビでやると野菜から食べたり、運動をしたり…様々な方法でダイエットを試みてきましたが、全くダメ！
「もうどうしたらいいのかわからない😿」
と半分、諦めていました。
落ち込んで何かないかな～と、スマホで検索していたら、町田トレーナーさんの動画を発見。
ストレッチなどの動画を見ていたら、その中で
『あすけん』で栄養管理をすればいいよ！
と紹介されていました。
『あすけん』てなに???
すぐに検索…あった～！！
早速、スマホにインストールして使用開始。
最初は「こんなことで減る訳ないよ」と思っていました。
でも、藁にも縋る思いで毎日の食事内容を記入していきました。
『あすけん』は、食事内容を記入すると栄養成分まで計算してくれるので、何が足りないかがわかります。
今では、たんぱく質が足りないとチョイ足しして食べたりしています。
一番気に入ったのが、運動量も登録できる機能です。
毎日の生活で運動ってなかなかできませんよね！?
でも、『あすけん』は料理や掃除といった家事やお買物にいって歩いたカロリーなども消費カロリーとして登録でき、一日の消費カロリーが家事をやってても消費されるんだ！と主婦業を肯定してもらった感じでうれしくって、毎日毎日記録しています。
そうすると、『健康度』という点数がでてくるんですが、それは摂取カロリーだけでは高得点がでません。そこに消費カロリーを記録して初めて高得点がでてくるんです。
私は八月から始めて、5回100点を取りました＼(^o^)／
そんなこんなで、嬉しくて嬉しくて、記録し続けていたら、4カ月で－4.5㎏減という結果が！
自己流で食事療法をしていた時は全くダメだったのに、スゴイですよね。
ただ、マイレシピという機能があるんですが、自分の料理を登録してカロリー計算してもらうのですが、細かい事が苦手な方には向かないかもしれません。
私は細かいことが大好きなので、自分の料理のカロリーや栄養成分がわかって楽しいので続いています。
今まで何をやってもダメだった方は、一度、お試しする価値はあると思いますよ(^^)
これからも頑張って参りますので、応援してくださいm(__)m
目標体重は二段階で、一段階目はあと3㎏で達成です。
二段階目の目標は、そこから－3㎏。そうすると洋服のL～LLサイズが着られるようになります。現在は、LL～3L。身長が152㎝しかないのに、3Lはキツイですよ。丈も袖の長さも全部大きい！借り着を着ているみたいなんです(´；ω；`)ｳｯ…
－6㎏達成すると洋服ダンスに眠っている洋服たちも日の目をみることになります。
嬉しいですよね♪
ダイエット達成まで、記録を投稿とい参りますので、よかったらたまには見てみてね♡
