整えるダイエット習慣

がんばりすぎず、無理もしすぎず。
食べすぎた日も含めて、からだと気持ちをゆるやかに整えていく実録です。

このカテゴリーについて

ダイエットというと

など、「減らす」「我慢する」と考えてしまいがち。
でもここでは、食べ方・動き方・休み方を少しずつ整えながら 心地よく続けられる習慣を記録していきます。
完璧を目指すより、昨日より少し軽やかに。
ときどき寄り道しながら、ゆるっと続けるための工夫を綴る場所です。

今まで何度ダイエットに挑戦しても全くダメだった私が、ダイエットに成功したきっかけは、『あすけん』というアプリでした。
このアプリに毎食、食べたものを記録するだけ。たったそれだけで、体重がみるみる落ちていったのです。気が付いたら、7㎏減っていました！

ご興味がある方は、下のボタンからどうぞ(^^♪

カロリー計算アプリ

記事内でのカロリー計算は、『あすけん』というアプリで計算しています。
食事のメニューとやったことを入力すると自動でカロリーが表示。
自分でカロリー計算することなく、家事なども消費カロリーで登録できるので、無理に運動することなく、楽しく「家事も運動のうち」と思って頑張れますよ👍

＼興味がある方はこちらから／

20年以上、ダイエットに挑戦しては挫折した日々。
長すぎて、なにをしてきたんだろうかと笑ってしまえるくらい(-_-;)

そんな苦労や四苦八苦した日々のエピソード、
なんで成功したのか、また、現在進行形の格闘の日々の実体験をそのまま綴っています。

FAVORITE

－ちよっとひと息－

💕

見ているだけで楽しくなるアイテムたちです♪

※ 気になった方だけ、のぞいてみてください。