疲れた日は🍃どうする…

家事をしなくてもいい理由

だれだって

疲れた日はある

家事をしたくない

そんな風に思ったこと

ないですか？

私はいつも…かも。

仕事をしながら

家事をする

女だから

男だから…

決めつけられる

世の中。

夫婦だったら

家事が好きな方が

やればいい。

女だからやらなくちゃ

そんな話はありません。

人間だから向き

不向きがある。

結婚して

どちらかが仕事を辞めて

やめた方が家事をする

ごく当たり前なこと。

でも、それが女性だから

あたりまえ。

それはちょっと

違う気がしますね。

夫は外で生活するため

お金を稼ぎ

女性はうちの中で

気持ちよい生活をするために

家事をする

それってよくいう

winwin

の関係だと思いませんか？

そうそうそう

夫婦って

WinWinの

関係なんです。

外で働く人がえらい

とか

ではなくて

家族は生活共同体。

ちゃんとやらなきゃは…赤信号。

“ちゃんとやらなきゃ”って

昔は思ってた。

今は

“ちゃんと”

じゃなく

“気持ちよくするために”

…やる

よい妻

よいお母さん

…って面倒。

いっしょにいると

楽しい人。

そんな

存在感が

ちょうどいい。

友達にもなれるし

夫婦にもなれる。

はたまた…

何になろうか？

とにかく

“ちゃんとやらなきゃ”

は、

心を苦しめるだけ。

苦しめたら苦しめた分

具合が悪くなったり

落ち込んだり

…するかも。

“ちゃんと”

ではなく

“気持ちよく”

できる範囲で

なにをやるか

決める。

気持ちよくできるんだったら

気持ちいい心で

気持ちいい空間が

つくれる。

いい人

ではなく

楽しい人

でありたい。

疲れた日のサボリ方

疲れた日って

なにもやる気が

起きない。

頭の中は

あれやろう

これやろう

と、ひっきりなしに

クルクルめぐる。

ものすごくキツイ

シンドイ

頭の中まで

疲れてくる。

ちょっと

頭の中を

スッキリさせる。

仕事頑張ったから

ご褒美でやらない。

出かけてきて

情報収集ができたから

仕事したことになるかな

…やらない。

疲れているのは

毎日頑張っているから

…やらない。

ガンバレるときは頑張って

疲れているときは

休んでもいいや。

これも

生活のメリハリ。

生活に

メリハリをつけるために

やる日と

休む日

を決めるのもいいかも。

曜日…　

月はじめ…　

月の終わり…

なんかで考えてもいいね。

掃除は２日おきや

今日は掃除機

明日は紙モップ

なんかでもいいかも。

私はほこりが溜まってたら掃除機。

掃除機かけた翌日は

紙モップと決めています。

でも

掃除機かけた翌日に

紙モップできる日って

少なくて(要はサボリ)

掃除する日は

掃除機が多くなってきたかな。

疲れていても最低限のことはやらなくちゃ…

疲れていても

これだけはやらなくちゃ

…食べること。

食べないと

疲れもとれないし

細胞も

元気になれないから。

疲れているときは

レトルトだっていいじゃない。

お惣菜を買ってきたって

いいじゃない。

だって、毎日ではないから。

外で仕事をしていたときは

週に3日くらいは

レトルトかお弁当買ってきてた。

それって不経済。

働いた分

使ってるって感じ。

でもいいや。

今は月1～2回が

レトルトやお弁当かな。

作れないときは

野菜を蒸して

ポン酢で食べる。

これいいです。

冷凍餃子

お肉も少し塩を

一緒に蒸す。

白菜

キャベツ

人参

エノキ

エリンギ

しめじ

長ネギ

大根

なんでも入れられるし

たった

15分～20分で

出来上がり。

早くて栄養満点。

野菜不足の解消にも

なっていいですよ。

ただ切ってお鍋にセットするだけ

▶ 蒸し料理の簡単レシピはこちら

やめることも整えること

毎日の家事を

やめてみることも大切。

疲れが続いてたら

思い切って2～3日くらい

やめてみましょうか。

その結果

どうかわる？

なにがおこるかな。

もしかして

思ったより

いい感じになるかも。

もしかして

最悪になるかも。

それはやってみないと

わからない。

でも

挑戦してみるのも

一つの方法。

なにがいいって

最低なにをしなくてはならないかが

見えてくるから。

協力してくれるかもしれないし

全く無視

ていうのもあるかも。

でもね、でもですね。

まずは

心を整えて(見つめて)

穏やかに

話せるようになってから

話してみる。

心が決まってないと

他の人に

わかるわけないから。

まずは

やめる理由を考える前に

なぜ

できないのかを考えてみる。

疲れがたまったから

風邪や病気で体調が悪いから

気候のせい

アレルギーのせい

私は慢性上咽頭炎という持病を抱えているので

そのせいでできないことが多い。

そういうときは

“こういう理由でできない”って

はっきりいう。

そうすると

意外と

協力してくれる

ようになるかも。