心の余白🍃どう作ろうか…

余白は、時間じゃなくて気持ちにある

余白がほしい

と思う時。

どんなとき？

気持ちが

パンパンで

あふれそうな

…とき。

やることが

たくさん

あり過ぎて

何から

やっていいか

わからないとき。

ああ

時間が

ない。

ああ

時間が

足りない。

もっと

時間が

あれは…

また

仕事に

行ったとき。

買い物に

いったとき。

頑張って

頭も

カラダも

フル回転。

めいっぱい

余白の

ところまで

使って

しまって

帰ってきたら

疲れ果てて

余力が

…ない。

なにも

できない

罪悪感が

…残る。

そんなときありませんか？

外で

使い過ぎると

家のこと

どころか

自分の

ことさえ

できなくなる。

時間を

使い過ぎても

カラダを

使い過ぎても

心に

余裕が

なくなる。

そんなとき

心の片隅に

小さな

余白…

があれば。

そこに

多すぎる情報

やることを

仮置きして

量を減らせば

なにをやるのか

なにをやりたいのか

ぼんやり

見えてくる。

あっ

これをしたかったんだ。

心の中に

ちょっとした

余白…

それは

余裕に

かわり

余裕は

やすらぎに

かわって

心の

しあわせが

取り戻せる。

時間が足りないのは余白が足りないから

１日は

24時間

決まっている。

泣いても

笑っても

24時間。

24時間

…しかない。

24時間も

…ある。

どう感じるか。

それで

時間の使い方が

変わって

…くる。

24時間しかない。

あせって

普段はやらない

失敗を

…したり

おしゃべりしてても

どこか

あせっている。

落ち着きがない

ように

…見える。

私は

このタイプ。

他の人の

時間を削っては

いけない。

そう思うと

どうしても

早く

話さなければと

早口に

…なる。

だから

あせって

言葉の

選択を

まちがえて

しまったり

あとで

後悔が

おし寄せてくる。

できれば

24時間も

ある。

そう

思えれば

余裕が

生まれる。

同じ1時間。

同じ1分。

1時間もある。

1分もある。

なにする？

楽しければ

すぐに

やることを

見つけられる。

あせっていると

なにも

見えてこない。

ただ…

ただ…

時間が

過ぎて

１日が終わる。

心に

…余白。

あせっても

落ち込んでも

ずっと

持ち続けたい

しあわせの

…余白。

そこに

どうでもいい。

…かも

しれないことや

楽しいこと

大切なことを

置き散らかして

いつしか

それが

“しあわせの記録”

に変わっていく。

気持ちをひとつ減らしてみる

今日は

なにしようか。

これ

やらなくちゃ。

あれも

やらなくちゃ。

朝から

そんなことを

考える。

ちゃんと

組み立てないと。

忘れるし

なにもできなくなる。

そんな

不安が

あったり

…する。

でも

実は

考えている

うちに

時間は

経ち…

もったいない

時間が

過ぎている。

そんなこと

にも

気づかないで

いる。

もったいない

時間を

削ってみる。

全部

できなくても

いいや。

できなかったら

明日

やろう。

完璧を

捨てるのも

ときには

…大事。

そんな

余白を

つくることも

…大切。

ひとつだけ

気持ちを

減らすと

余白の

時間が

増えるから。

ほんの

少し

しあわせな

時間も

増えるかも。

余白は自分でつくれる

心の余白

どうしたら

つくれるかしら。

そう

思ったら

まず

深呼吸。

あせったとき。

落ち込んだとき。

いそがしいとき。

そんなときこそ

…深呼吸。

数回やって

頭まで

空気を

巡らせて

座ってみる。

目をとじて

パッとあいたら

心も

パッと

明るくなって

余白が

生まれるかも。

自分でつくる

余白の

…時間。

自分でつくる

余白の

…心。

静かな

しあわせを

運んで…

くれそう。

そっと

心の中で

余白を

たのしむ

ひとときを。