“余白”は時間じゃなくて気持ちにある

忙しい毎日の中で、ふと立ち止まって
何も考えたくなくなる瞬間、ありませんか？

何をしたいのか
何をしていたのか

そんなこともわからなくなる。
そんなとき、心に余白をつくりませんか？

このブログでは
暮らし・心・季節の小さなヒントを
ゆっくり言葉にしています。

余白は、時間じゃなくて気持ちにある

余白がほしい…と思う時。

どんなとき？

気持ちが

パンパンで

あふれそうなとき。

やることが

たくさんあり過ぎて

何からやっていいか

わからないとき。

ああ時間がない。

ああ時間が足りない。

もっと時間があれば…

また

仕事に行ったとき。

買い物にいったとき。

頑張って

頭もカラダもフル回転。

めいっぱい

余白のところまで

使ってしまって

帰ってきたら

疲れ果てて

余力がない。

なにもできない。

罪悪感が残る…

そんなときありませんか？

外で使い過ぎると

家のことどころか

自分のことさえ

できなくなる。

時間を使い過ぎても

カラダを使い過ぎても

心に余裕がなくなる。

そんなとき

心の片隅に

小さな余白があれば。

そこに

多すぎる情報や

やることを仮置きして

量を減らせば

なにをやるのか

なにをやりたいのか

ぼんやり見えてくる。

あっ、これをしたかったんだ。

心の中にちょっとした余白。

それは

余裕にかわり

余裕はやすらぎにかわって

心のしあわせが取り戻せる。

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時間が足りないのは余白が足りないから

１日は24時間。

決まっている。

泣いても　笑っても

24時間。

24時間しかない。

24時間もある。

どう感じるか。

それで

時間の使い方が変わってくる。

24時間しかない。

あせって

普段はやらない失敗をしたり

おしゃべりしてても

どこか

あせっている。

落ち着きがないように見える。

私はこのタイプ。

他の人の時間を削ってはいけない。

そう思うと

どうしても

早く話さなければと

早口になる。

だから

あせって

言葉の選択を

まちがえてしまったり

あとで

後悔がおし寄せてくる。

できれば

24時間もある…

そう思えれば

余裕が生まれる。

同じ1時間。

同じ1分。

1時間もある。

1分もある。

なにする？

楽しければ

すぐに

やることを見つけられる。

あせっていると

なにも見えてこない。

ただ…

ただ…

時間が過ぎて

１日が終わる。

心に余白。

あせっても

落ち込んでも

ずっと

持ち続けたい

しあわせの余白。
　

そこに

どうでもいいかもしれないことや

楽しいこと

大切なことを

置き散らかして

いつしか

それが

“しあわせの記録”

に変わっていく。

何もできない日は、気持ちをゆるめることも大切です。。

がんばれない朝の過ごし方を読む →

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気持ちをひとつ減らしてみる

今日はなにしようか。

これ

やらなくちゃ。

あれも

やらなくちゃ。

朝から

そんなことを考える。

ちゃんと

組み立てないと。

忘れるし

なにもできなくなる。

そんな

不安があったりする。

でも

実は

考えているうちに

時間は経ち

もったいない

時間が過ぎている。

そんなことにも

気づかないでいる。

もったいない時間を

削ってみる。

全部できなくても

いいや。

できなかったら

明日やろう。

完璧を捨てるのも

ときには大事。

そんな

余白を

つくることも大切。

ひとつだけ

気持ちを減らすと

余白の時間が

増えるから。

ほんの少し

しあわせな時間も

増えるかも。

余白は自分でつくれる

心の余白

どうしたらつくれるかしら。

そう思ったら

まず深呼吸。

あせったとき。

落ち込んだとき。

いそがしいとき。

そんなときこそ

深呼吸。

数回やって

頭まで空気を巡らせて

座ってみる。

目をとじて

パッとあいたら

心も

パッと明るくなって

余白が生まれるかも。

自分でつくる

余白の時間。

自分でつくる

余白の心。

静かなしあわせを

運んでくれそう。

そっと心の中で

余白をたのしむ

ひとときを。