疲れた日の整え方とやさしい習慣

疲れたと感じるのはカラダのサイン

疲れたー



と思う日。




前の日は何してた？




お仕事？

ショッピング？



はたまた



家でのんびり

してましたか？




理由はともあれ




疲れたー



と思ったら

なにしましょ？




まずは



休みましょ♪




疲れたー


と感じるのは



カラダのどこかが

疲れているサイン。




それはどこ？




どこでもいいじゃないですか。



カラダのサインを


信じて


ただ休む。

疲れたときはこう整える

疲れたー



と感じたら



まず



深呼吸。



何回かしているうちに



頭の中に



空気が入ってくる。



気持ちいい～～～




そしたら何しよう？



気分がいいことをしましょうか。




少し横になる。

好きな飲み物を飲む。

好きなお菓子を食べる。




なんて



一般的には



グータラ行動



と呼ばれている。




ハハハ。

疲れたときは許されるのだ。



ホホホ。

胸を張ってグータラしましょ！





整える



なんて

立派なことばを使うけど



やっていることは

世間でいう



グータラ。



でも

それもあり！




他のことには


目をつぶって。





それで


いい日も


ある。

いつものことはちょっだけやめてみよう

いつも



いつも



あれやらなくちゃ。


これやらなくちゃ。




必死に


決めたことを



やってきた。




でも


ちょっと待って。




それって



自分が決めて


やってるだけ



…かも。





ある日


突然 気が付いた。





だれにも言ってない。

だれとも約束していない。




ただ


それをやらなくちゃって


思いこんでた
・
・
・
だけだった。





だって


ホコリがあっても

みんな平気。




脂肪肝にならないように

油を少な目にしてたけど


揚げ物が続くと

逆に


喜ぶ。




野菜を多くとらなくっちゃと

頑張って


サラダや酢の物作ったって


野菜が嫌いだから

ないほうが


喜ぶ。

お風呂は

毎日入らなくちゃと


頑張って


お風呂掃除してた。


だけど


お風呂入りたくないから

ないほうが


喜ぶ。




現実的に

考えてみた。




頑張ってやってることって何？




疑問(？)


が 浮かぶ。




しかし



カラダのため

家族のためには


よいことだから

続けたほうが



いいに決まっている。




だけど



疲れた日は


ごめんなさい


しませんか？

どうしても

余裕がない日は


自分を整えるのに

入浴タイムを利用します。


たとえば

香りのいいアイテムを使ったり

肌にやさしい入浴剤をいれたりして


お風呂タイムでリラックス。


それだけで

少しだけ気持ちが戻ってきます。

いつものことを



勇気をもって

やめることも



自分を整えること。




整えるって


がんばることじゃなくていい。



少しだけ


自分に



やさしくすること。




それだけで



自分のカラダは



きっと


戻ってきます。