がんばれない朝の過ごし方

朝からうまく動けない日があります。

何もしたくない。
整える余裕もない。

そんな日は

ちゃんとしなきゃ

と思うほど
気持ちが重くなっていきます。

このブログでは
暮らし・心・季節の小さなヒントを
ゆっくり言葉にしています。

朝の習慣やめたいときないですか？

朝目を覚ました瞬間

忙しい一日が始まる。

毎日

同じ時間に起きて

毎日

同じことをやる。

ときどき

やめたくなる。

そんなこと

ありませんか？

朝を整えるって？

忙しい朝の習慣を整えてみませんか？

整えるって？

朝の習慣を整えることは

特別なことではありません。

ほんの少し

やらないことを決めるだけ。

たとえば

顔を洗うだけで何もしない

コーヒーだけ飲んでぼーっとする朝

何も整えないでそのまま一日を始める

そんな朝があっても

いいいんじゃない？

それだけで

朝の時間は変わります。

毎日仕事にいっていたとき

目を覚ました瞬間

頭が重い…

そんなことが

毎日のように続いてた。

そういうときは

やらなくちゃいけない仕事を

思い出して

よし、やるぞ～

と気合をいれる。

そんなことを

続けていたら

だんだん

起きられなくなって

笑顔がなくなってきて

幸せが逃げていった。

朝の忙しい時間

だれかに

それ頼めない？

休みの日にちょっとだけ

朝のルーティンを

見直してみては？

よく夫が

無理するな！

と声をかけてくれた。

でも仕事だから

仕方ないじゃない。

なんて思ってた。

それって

夫から見ても

辛そうだったから

かもしれない。

心配してくれてたんだなって

今さら思う。

整えるってことは

自分のためだけじゃない。

家族のためにもなるんだって。

朝目覚めたら

ああ

今日も楽しく働こう

幸せな時間を

過ごすんだ♪

そんな風に思えたら

ス・テ・キ♡

無理に変えなくてもいいけれど、少し整えたいと思ったときに、こんなものもあります。

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やさしい朝の習慣

朝起きたら

おはよう！

そんな言葉から

やさしい時間がはじまる。

顔を洗って

朝ごはんの支度をして

みんなで食事をして

後片付けは

みんなで一緒に

素早くやる。

さあ、お出かけ。

仕事に行く人

学校に行く人

朝のやさしい時間が織りなす

しあわせな習慣。

朝やらないこと

朝今はやっているけど

無理にやらなくてもいいこと

見つかりましたか？

私は掃除。

掃除は

朝やらなくても

夜までにやればいい。

出かけるときは？

明日やればいい。

毎日仕事のときは？

余力があれば

夜に紙モップくらいかな。

ま～るくお掃除♪

そう、3分くらい。

それだったら

できそう。

そんな余白の時間

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やさしい習慣を続けるコツ

なにをやらなくていいか…

決めたら

いつやるかも

決める。

明日やる？

夜やる？

いろいろだと思うけど

続けるコツは

5分以内にすること。

5分でも

面倒なとき

あるから。

3分前後と

決めた方が

いいかも。

3分だったら

ご飯チンしている間にできちゃう

と思えるから。

らくちん♪

と思えたら

きっと

続けられる。

整わない朝も