一日がやさしく変わる心が整う朝の習慣

朝って一番忙しい時間なのに
一番気持ちが乱れやすい時間
だったりします。

忙しい毎日の中でふと
立ち止まって脱力したくなる瞬間。

朝の忙しい時間をやさしく過ごす
ヒントがそこにあるかも。

このブログでは
暮らし・心・季節の小さなヒントを
ゆっくり言葉にしています。

朝目を覚ました瞬間

忙しい一日が始まる。

毎日

同じ時間に起きて

毎日

同じことをやる。

ときどき

やめたくなる。

そんなこと

ありませんか？

朝を整えるって？

朝を整えることは

特別なことではありません。

ほんの少し

やらないことを決めるだけ。

それだけで

朝の時間は変わります。

毎日仕事にいっていたとき

目を覚ました瞬間

頭が重い…

そんなことが

毎日のように続いてた。

そういうときは

やらなくちゃいけない仕事を

思い出して

よし、やるぞ～

と気合をいれる。

そんなことを

続けていると

そのうち

もっと起きられなく

なってくる。

忙しいと

これだけは

やらなくちゃと。

そんなことを

続けていたら

だんだん

笑顔がなくなってきて

自分も辛くて…

まわりも辛くて…

だんだん

幸せが逃げていった。

朝の忙しい時間

だれかに

それ頼めない？

絶対に

やらなくちゃダメ？

休みの日にちょっとだけ

朝のルーティンを

見直してみては？

自分が辛いと

まわりも辛くなる。

自分だけのためじゃない

家族のために

楽にする方法。

見つけませんか？

よく夫が

無理するな！

と声をかけてくれた。

でも仕事だから

仕方ないじゃない。

なんて思ってた。

それって

夫から見ても

辛そうだったから

かもしれない。

心配してくれてたんだなって

今さら思う。

朝目覚めたら

ああ

今日も楽しく働こう

幸せな時間を

過ごすんだ♪

そんな風に思えたら

ス・テ・キ♡

やさしい朝の習慣

朝起きたら

おはよう！

そんな言葉から

やさしい時間がはじまる。

顔を洗って

朝ごはんの支度をして

みんなで食事をして

後片付けは

みんなで一緒に

素早くやる。

さあ、お出かけ。

仕事に行く人

学校に行く人

朝のやさしい時間が織りなす

しあわせな習慣。

朝にやらないこと

朝今はやっているけど

無理にやらなくてもいいこと

見つかりましたか？

私は掃除。

掃除は

朝やらなくても

夜までにやればいい。

出かけるときは？

明日やればいい。

毎日仕事のときは？

余力があれば

夜に紙モップくらいかな。

ま～るくお掃除♪

そう、3分くらい。

それだったら

できそう。

そんな余白の時間

つくりませんか？

やさしい習慣を続けるコツ

なにをやらなくていいか…

決めたら

いつやるかも

決める。

明日やる？

夜やる？

いろいろだと思うけど

続けるコツは

5分以内にすること。

5分でも

面倒なとき

あるから。

3分前後と

決めた方が

いいかも。

3分だったら

ご飯チンしている間にできちゃう

と思えるから。

テレビのコマーシャルのときに

できちゃうし。

らくちん♪

と思えたら

きっと

続けられるかも。