整えるって、がんばることじゃない

あれやこれやと考えていると

気持ちが乱れて
落ち着かなくなりませんか？

整えたいのに、整わない。

ちゃんとしたいのに
うまくできない。

そんなときほど「整えること」が
苦しくなります。

このブログでは
暮らし・心・季節の小さなヒントを
ゆっくり言葉にしています。

心がざわつく日

今日は気分がいいな。

なんて

思ってたら

あれこれ考えて

なんか

気持ちが不安定になってきた…

考えすぎ？

毎日

いろいろやっていると

頭の中が

いっぱいになって

なにをやればいいのか

わからなくなる。

せっかく

気分がよかったのに。

心のスキマが

なくなった。

原因はがんばりすぎ？

普段から忙しくて

やることも

考えることも

多すぎる。

がんばりすぎていませんか？

忙しいと

余裕がなくなって

次から次へと

考えを

めぐらせて

自分の気持ちが

どこかへいっちゃう。

空っぽの心

だと

うまくいかない。

忙しいのは

仕方ないけど

余白を

少しだけ作って

自分の心を

とり戻さないと

いつも気持ちが

ざわざわして

乱れやすくなる。

整えることとは

がんばること

ではありません。

気持ちの整え方のヒント

気持ちがざわついたとき

なにやる？

そうまずは

深呼吸。

深呼吸をすると

心も落ち着くし

血流もよくなって

気のめぐりもよくなる。

どうなる？

少しだけ

心の中にスーッて

やさしい風が吹く。

または

ティータイム。

好きな飲み物やおやつ

食べると

気持ちがホッとする。

気持ちがホッとすると

脳もホッとして

心も穏やかになる。

自分の方法で

ほっこりできたら

きっと

気持ちも落ちついてきて

笑顔が

よみがえっくるかも。

無理に変えなくてもいいけれど、少し整えたいと思ったときに、こんなものもあります。

やさしく整えるアイテムを見る

気持ちがほっこりするものって？

カラダが

ほっこりしたら

気持ちも

ほっこりしませんか？

目から飛び込んでくる

きれいなもの

かわいいもの

って、気持ちがほっこりして

笑顔にしてくれる。

私はよく

お花に話しかけます。

おはよう。

今日もかわいいね。

きれいに咲いてくれてありがとう。

毎日

ほんの数秒だけでも

それだけで

気持ちが

おだやかになって

笑顔になれる。

たとえばペット。

ペットとお話ししても

きっと

ほっこりしますよね。

私は

ペットを飼っていないから

想像です。

でも

結婚したときに

ビンゴゲームで１等賞とった商品で

ワンちゃんの

ぬいぐるみがある。

お掃除のときに

窓辺に座っている

ワンちゃんに

話しかける。

いつもありがとね。

あと

１階の出窓にも

猫さんの大きいぬいぐるみ。

この子にもお話しして

軽くあいさつのキッス。

それだけで

なんか

気持ちが

やさしくなる。